孕珠时辰，妊妇的养分需求大幅加多，非常是关于微量元素的摄入。其中，锌元素是妊妇和胎儿滋长发育的弥留养分素。锌参与东说念主体多种酶的合成与激活，对胎儿的大脑、免疫系统和骨骼发育有弥留影响。因此，妊妇补锌不仅有意于自己健康，还能促进胎儿的健康成长。底下先容几款妊妇补锌食谱，匡助准姆妈们在享受好意思食的同期，为宝宝提供弥散养分。 ### 1. 炒西兰花虾仁 **材料**：西兰花200克，崭新虾仁200克，姜片少量，蒜瓣适量，盐、生抽、料酒、胡椒粉适量。 **作念法**： 1. 西兰花洗净切小朵，虾仁